【30代ママの悩み】バストケアも楽々！産後におすすめ授乳ブラ＆出産準備リスト

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「あれ、私のバスト、こんなに変わっちゃった…？」

30代のママなら、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。出産と授乳は、かけがえのない喜びと同時に、体型変化という悩みを抱えるきっかけにもなります。特にバストの変化は、多くのママが直面する問題です。

「垂れてしまったバスト、もう元には戻らないの？」「授乳ブラって締め付け感が強くて苦手…」「外出先での授乳、もっと楽にできないかな？」

そんな悩みを抱えるあなたへ。この記事では、産後のバストケアを楽にする、おすすめの授乳ブラをご紹介します。さらに、出産準備に必要なアイテムをまとめた出産準備リストもご用意しました。

妊娠中は、女性ホルモンの影響でバストが大きくなります。そして出産後、授乳が始まるとさらに変化が起こります。母乳を作り出すために、バストは重くなり、授乳が終わると急激にサイズダウンすることも。これらの変化が、バストの形を崩してしまう原因となるのです。

バストの垂れや形の崩れは、見た目の問題だけでなく、肩こりや姿勢の悪化にも繋がる可能性があります。だからこそ、産後のバストケアはとても重要なんです。

数ある授乳ブラの中から、自分にぴったりのものを見つけるのは大変ですよね。ここでは、授乳ブラを選ぶ際に押さえておきたい3つのポイントをご紹介します。

楽な着け心地： 産後は何かとストレスが溜まりやすい時期。締め付け感の強いブラは、心身ともに負担になります。ノンワイヤーや、肌触りの良い素材を選ぶなど、楽な着け心地を重視しましょう。
授乳のしやすさ： 外出先での授乳も考慮して、片手で簡単に開閉できるものを選びましょう。ストラップを外すタイプや、フロントオープンタイプなど、授乳しやすい工夫がされているものがおすすめです。
バストを支える機能性： 垂れ下がったバストをしっかり支えてくれる機能性も重要です。ホールド力が高く、バスト全体を包み込むようなデザインを選びましょう。

上記のポイントを踏まえて、30代ママにおすすめの授乳ブラを厳選しました。

ワイヤレスソフトブラ（ユニクロ）： 肌触りの良い素材で、まるで着けていないかのような解放感。シンプルながらも、バストを優しく支えてくれます。価格もお手頃なので、洗い替えにも便利です。
モーハウスブラ（モーハウス）： 授乳服専門店ならではの、授乳のしやすさを追求したブラ。フロントオープンタイプで、片手で簡単に授乳できます。
マタニティ授乳ブラ（犬印本舗）： ホールド力が高く、バストの形を綺麗に保ってくれます。産後の体型変化に合わせて、サイズ調整も可能です。
授乳ブラ前開きノンワイヤー（スウィートマミー）： レース使いが上品で、授乳ブラに見えないデザインが魅力。外出時にも抵抗なく着用できます。
【産後用】授乳もできるブラキャミソール（ワコール）： ブラとキャミソールが一体型になっているので、一枚で楽に着られます。お腹周りを締め付けないデザインなので、産後すぐでも快適に着用できます。

これらの授乳ブラは、オンラインストアやベビー用品店などで購入できます。実際に試着して、自分にぴったりのものを見つけてみてください。