【30代ママ必見】母乳足りてる？不安解消！産婦人科医が教える母乳相談と産後ケアで安心育児

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「もしかして、私の母乳、足りてない…？」

初めての育児に奮闘する30代ママのあなた。特に母乳育児を選んだ場合、赤ちゃんの体重が増えているか、ちゃんと飲めているか、不安になることはありませんか？夜中の授乳で睡眠不足が続き、心身ともに疲れてしまうこともありますよね。

この記事では、そんな不安を抱えるあなたに向けて、産婦人科医が教える母乳相談と産後ケアの重要性について詳しく解説します。母乳育児の疑問を解消し、安心して育児を楽しめるように、具体的なアドバイスと解決策をお届けします。

多くのママが、母乳の量が本当に足りているのか不安に感じます。その背景には、以下のような理由が考えられます。

これらの理由から、多くのママが「もしかして、私の母乳、足りてない？」という不安を抱えてしまうのです。

では、実際に母乳が足りているかどうかを判断するには、どのような点に注目すれば良いのでしょうか？

赤ちゃんの体重増加: 生後1ヶ月までは1日あたり平均25～30g、その後は徐々に減少しますが、定期的な体重測定で成長曲線に沿って順調に体重が増加しているか確認しましょう。
おしっこの回数: 生後1週間以降、1日に6回以上おしっこが出ているかどうかが目安になります。
便の状態: 生後1ヶ月頃までは、排便回数が多いのが一般的です。その後は、数日に1回になることもありますが、便の状態が柔らかく、苦しそうにしていなければ心配ありません。
授乳後の満足そうな様子: 授乳後、赤ちゃんが満足そうに眠ったり、落ち着いて遊んだりしているかどうかも重要な指標です。
機嫌の良さ: 空腹のサイン以外で、機嫌良く過ごせている時間が多いかどうかも確認しましょう。

これらのポイントを総合的に判断することで、母乳が足りているかどうかをある程度把握することができます。しかし、少しでも不安を感じたら、自己判断せずに専門家に相談することが大切です。

「こんなこと相談してもいいのかな…」とためらわずに、積極的に産婦人科医や助産師に相談しましょう。母乳相談には、以下のようなメリットがあります。

個別のアドバイス: 赤ちゃんの状態やママの状況に合わせて、具体的なアドバイスを受けることができます。
授乳姿勢のチェック: 授乳姿勢が正しくないと、赤ちゃんがうまく吸えなかったり、ママが乳首を痛めてしまったりすることがあります。専門家に見てもらうことで、改善点を見つけることができます。
乳房トラブルの早期発見: 乳腺炎や乳首の傷など、早期に発見して対処することで、悪化を防ぐことができます。
精神的なサポート: 不安な気持ちや疑問を解消することで、精神的な負担を軽減することができます。
専門的な知識: インターネット上の情報だけでなく、専門的な知識に基づいた正確な情報を得ることができます。

東京都内には、母乳相談を受け付けている産婦人科や助産院がたくさんあります。区や市町村が運営する子育て支援センターでも相談に乗ってくれる場合があります。積極的に活用して、安心して母乳育児を続けましょう。