【20代ママ必見】ハーブティーで子供の夜泣きにサヨナラ！おすすめ5選

【20代ママ必見】ハーブティーで子供の夜泣きにサヨナラ！おすすめ5選

はじめに

20代のママにとって、子供の夜泣きは大きな悩みの一つですよね。十分な睡眠が取れず、日中に思うように動けなかったり、イライラしたり…そんなママに朗報です！ハーブティーが子供の夜泣きに効果的なんです。

ハーブティーの効能

ハーブには、リラックス効果や鎮静効果のあるものが多く含まれています。夜の授乳やお風呂の後にハーブティーを飲むことで、ママにも子供にもリラックス効果が得られます。また、ハーブの中には消化を助けるものや、免疫力を高めるものもあります。

夜泣きに効くハーブ

夜泣きに効く代表的なハーブをご紹介します。

• カモミール: リラックス効果や鎮静効果があり、睡眠を促します。
• ラベンダー: 鎮静効果があり、神経系のバランスを整えます。
• レモンバーム: リラックス効果や消化を助ける働きがあります。
• オレンジピール: 鎮静効果や免疫力を高める働きがあります。
• ペパーミント: 消化を助ける働きや、鼻づまりを緩和する働きがあります。

おすすめ5選

夜泣きに効果的なハーブをブレンドしたおすすめのハーブティーをご紹介します。

1. カモミール＆ラベンダーブレンド

   • リラックス効果と鎮静効果が抜群です。

2. ネムノキ＆レモンバームブレンド

   • 睡眠を促す効果と、消化を助ける効果があります。

3. オレンジピール＆ペパーミントブレンド

   • 鎮静効果と鼻づまり緩和効果があります。

4. イングリッシュブレックファスト

   • 消化を助ける働きがあり、夜中に起きておっぱいを飲んだ後にもおすすめです。

5. ジャスミンティー

   • リラックス効果と安眠効果があります。

使用方法

• ティーバッグまたはティーリーフをカップに入れ、お湯を注ぐ。
• 3～5分蒸らして、お好みに応じて蜂蜜や砂糖を加える。
• 就寝前に飲むのが効果的です。

注意

• ハーブティーは基本的に安全ですが、妊娠中や授乳中、アレルギーのある方は医師に相談してから飲むようにしてください。
• 子供にハーブティーを与える場合は、必ず希釈して与えてください。
• 効果には個人差があります。

さいごに

子供の夜泣きが続くと、ママも大変ですよね。ハーブティーは手軽に取り入れられて、夜泣きの改善に役立ちます。ぜひ試してみてくださいね。

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